LaSalvacion del Chef - Las dietas


La nutrición
Dietas de desintoxicacion
Dietas para adelgazar
La hipertensión

 
El método más sano e indicado para conseguir la reducción de grasa es el de adoptar, sin desanimarse, un régimen alimenticio apropiado para cada caso, que uno mismo puede regularizar teniendo en cuenta la cantidad de grasa, albúmina, riqueza o pobreza en vitaminas de los principales alimentos. Y lo mismo rige para quienes deseen ganar peso.
Qué porcentaje de grasa tienen los alimentos:
Aceite 95% Pollo 10%
Mantequilla 88% Ternero 8%
Tocino 72% Pescado 5%
Aceitunas 40% Copos de avena 4%
Frutas oleaginosas 30% Leche y castañas 3%
Queso 30% Trigo 1%
Huevo 30% Legumbres 0,5%
Cerdo 25% Pan 0,2%
Chocolate 25% Clara de huevo 0,2%
Cordero 22% Hortalizas 0,1%
Ternera 15% Frutas 0%

Alimentos muy ricos en albúminas:

Legumbres Lentejas Huevos
Queso Garbanzos Cacahuetes
Judías    

Alimentos pobres en albúminas:

Verduras Patatas Frutas y hortalizas

Otro aspecto importante en nutrición son las vitaminas, impresdindible para una buena calidad de vida, las frutas, verduras y algunos condimentos son muy ricos en vitaminas, para una vida equilibrada debemos combinar los alimentos de forma que comamos de todo. Las dietas que vienen a continuación son un claro ejemplo de lo que son las dietas equilibradas.